Mindfulness in pratica: come trovare equilibrio nella frenetica vita lavorativa

In ambienti organizzativi frenetici caratterizzati da pressione, sovraccarico informativo e cambiamenti costanti, la mindfulness offre strumenti concreti per migliorare benessere e concentrazione. Il corso fornisce esercizi pratici per ridurre stress, sviluppare equilibrio emotivo e trovare calma nella giornata lavorativa. L'obiettivo è aumentare consapevolezza delle sensazioni fisiche, promuovere atteggiamenti non reattivi e creare maggiore equilibrio tra vita lavorativa e personale.

Cosa imparerai

Al termine del corso ciascun partecipante saprà:

• comprendere cosa è (e cosa NON è) la Mindfulness e come applicarla per gestire flusso di pensieri ricorrenti;
• accogliere e affrontare situazioni difficili gestendo lo stress nel posto di lavoro con consapevolezza delle sensazioni fisiche;
• praticare esercizi di mindfulness durante la giornata per ridurre stress e migliorare concentrazione e chiarezza mentale.

La docente

Marta Regina, laureata in Psicologia (Università di Padova), Master in Mindfulness (University of Aberdeen, UK). Specializzata in sessioni MBSR per riduzione stress per dirigenti. Ha lavorato in Italia, Costa Rica e Canada progettando programmi di formazione basati su Mindfulness.

Cosa dicono i partecipanti

• "Docente molto empatica e disponibile nel rispondere a qualsiasi richiesta, dubbio o approfondimento"

A chi si rivolge

Il corso è pensato per chiunque necessiti di acquisire esercizi pratici per gestire emozioni nel posto di lavoro, in particolare ruoli di grande responsabilità esposti ad alti livelli di stress.

Informazioni pratiche

Data: 21 aprile 2026
Orario: 09:00 - 17:30
Modalità: in presenza presso Niuko, Piazza Pontelandolfo 27, Vicenza

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Photo by Lesly Juarez on Unsplash